| 俯卧撑i是一种很经典的动作，而在俯卧撑中，分为有很多种类型，其中钻石俯卧撑与普通俯卧撑都是俯卧撑的一种类型，但是很多人不知道这两种俯卧撑有什么区别。那么，钻石俯卧撑和普通俯卧撑区别在哪？一起来看看吧。  钻石俯卧撑与普通俯卧撑的区别 跟普通俯卧撑不同，钻石俯卧撑主要是手型的变化，双手不再分居身体两侧，而是靠近在一起，左右手拇指和食指分别接触，组成一个钻石的形状。 钻石俯卧撑怎么做 1. 俯卧撑于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸肌正下方，45度朝内，双手的拇指与食指呈三角形。 2. 屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原。 普通俯卧撑怎么做 1. 俯卧撑于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于两侧，间距比肩略宽。 2. 屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原。 钻石俯卧撑动作感觉 推起时，上臂向内夹，和上臂后侧有明显收缩感。 在最高点，有强挤压感。 肩部全程保持紧绷。 普通俯卧撑动作感觉 、肩前部和大臂后侧有酸胀感。 编辑推荐： 钻石俯卧撑一次做多少个最好 钻石俯卧撑的正确做法是什么 蹲墙功要怎么做最好最正确 健身男士增肌减脂食谱大全
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