 夏天减脂必吃食物 又到了最想减肥的夏天了，除了努力训练和维持饮食，有几种减肥专属的季节食物，让你减肥更加速！夏季健身也要多姿多彩 1、西瓜、 西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。  2、樱桃、 樱桃除了多水分和高纤外，其中的抗氧化剂和多酚更具有抗发炎作用，这对训练後的恢复是有帮助，除此之外，樱桃可以改善睡眠品质，并且调节血糖，这对於减脂的过程都是有大大的帮助！  相关推荐： 健 身饮食——肉类食物都一样好吗？ 菠菜可以增肌吗?大力水手“菠菜强壮肌肉之谜” 健 身营养补充,详解碳水化合物,脂肪,蛋白质 |
