 增肌减脂如何吃宵夜 听到宵夜就害怕吗？确实是这样，大部分健身者特别是对于要减脂的人说起宵夜就好像谈虎色变。因为饮食的控制对于健身实在是太重要了。而宵夜已然变成了“魔鬼” 其实，并不是这样，吃货们有福了，不用再痛苦于晚上肚子饿得呱呱叫什么都不敢吃。又或者管不住自己乱吃一气。健身、关于宵夜，你应该要知道的  如何吃宵夜，也是一大门学问！ 睡觉前，我们有时会想吃一些宵夜，但有些食物最好别在这个时间吃，因为你即将睡觉，而吃错东西很容易造成身体无法代谢这些多余的热量，重复这个错误容易造成，新陈代谢和内分泌系统的影响。 好消息是吃宵夜并非罪大恶极的事，如果你选择对的食物，你将会在睡眠中燃烧更多脂肪并且增加更多肌肉 相关推荐： 健 身饮食——肉类食物都一样好吗？ 菠菜可以增肌吗?大力水手“菠菜强壮肌肉之谜” 健 身营养补充,详解碳水化合物,脂肪,蛋白质 |
